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定時で帰る。一直線に帰る。 家に着くのは19:30ごろ これは遅いのか早いのか。家に帰って、洗濯して、食事作って、なんだかんだしてたら22:00を超えてしまう。 早起きをしたいなら、早く寝る方法を。とにかく22:00には寝たい。そのための定...